当下失眠难题困扰众多人，站桩可从调节身心、促进气血循环、放松肌肉、改善神经系统功能、增强免疫力等方面改善睡眠。 1. 调节身心：站桩时要求专注于自身状态，排除杂念，能让身心得到深度放松，缓解焦虑、紧张等不良情绪，为良好睡眠创造心理条件。 2. 促进气血循环：站桩过程中身体处于特定姿势，有助于气血在全身更顺畅地运行，为身体各器官提供充足养分，改善身体整体机能，利于睡眠。 3. 放松肌肉：长时间保持站桩姿势，可使全身肌肉逐渐放松，减轻肌肉紧张和疲劳感，让身体在睡眠时能更快进入放松状态。 4. 改善神经系统功能：站桩能调节神经系统的兴奋性，使交感神经和副交感神经的功能达到平衡，提高神经系统的稳定性，进而改善睡眠质量。 5. 增强免疫力：通过站桩增强身体免疫力，减少因身体不适导致的失眠情况，让身体处于更健康的状态以利于睡眠。 站桩对改善睡眠有诸多益处，从身心调节、气血循环、肌肉放松、神经功能到免疫力增强等多方面发挥作用。若存在失眠问题，可尝试站桩，但如有严重失眠症状，建议及时到正规医院的神经内科或中医内科就诊。