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回答1
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王英 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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产后漏尿可通过一些日常保健法自愈，常见的有盆底肌训练、生活方式调整、膀胱训练、饮食调节等。 1. 盆底肌训练：如凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量，改善控尿能力。可收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行。 2. 生活方式调整：避免增加腹压的动作，如长期弯腰、提重物等。同时，要控制体重，减少腹部脂肪对盆底的压力。 3. 膀胱训练：定时排尿，逐渐延长排尿间隔时间，提高膀胱的储尿能力。 4. 饮食调节：减少咖啡因和碳酸饮料的摄入，这些可能刺激膀胱，加重漏尿。多吃富含膳食纤维的食物，预防便秘，因为便秘会增加腹压。 通过以上日常保健法，能在一定程度上改善产后漏尿的情况。但如果漏尿症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-06-16 06:48
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