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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐碧云 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
睡眠障碍科
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运动改善焦虑躯体症状，主要通过调节神经递质、改善血液循环、增强体质、转移注意力、促进社交等方式。 1. 调节神经递质：运动可促使大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质能带来愉悦感，缓解焦虑情绪，减轻躯体不适。 2. 改善血液循环：运动能加快血液循环，为大脑和身体各器官提供充足氧气和营养，改善因焦虑导致的头晕、乏力等症状。 3. 增强体质：长期坚持运动可增强身体免疫力和抵抗力，使身体更健康，从而提高应对焦虑的能力。 4. 转移注意力：投入运动时，会将注意力从焦虑源转移到运动上，暂时忘却烦恼，放松身心。 5. 促进社交：参加集体运动项目能增加社交机会，结识朋友，获得情感支持，减轻孤独感和焦虑感。 运动对改善焦虑躯体症状有诸多益处，可从多方面调节身体和心理状态。可选择适合自己的运动方式并长期坚持。若焦虑症状严重，建议及时就医。
2025-06-16 10:35
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