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回答1
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姜亚军 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
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总失眠可尝试用五味子泡水，此外，还可通过改善生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗等方法缓解。 1. 五味子泡水：五味子有宁心安神等功效，用其泡水可能对失眠有一定帮助。 2. 改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，睡前避免剧烈运动、摄入咖啡因等刺激性物质。 3. 心理调节：可通过放松训练、冥想等方式减轻压力和焦虑情绪，改善睡眠。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物。 5. 物理治疗：如经颅磁刺激等物理治疗方法也可辅助改善失眠。 总失眠是一个困扰很多人的问题，可尝试用五味子泡水，同时结合改善生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗等方法综合调理。若失眠问题严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-06-15 07:00
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