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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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缺乏维生素导致掉头发，可能与缺乏维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、维生素A等有关。 1.维生素B族：包括B1、B2、B6、B12等，它们参与人体新陈代谢，缺乏时会影响头皮油脂分泌，导致毛囊萎缩，引起掉发。可通过食用全麦面包、瘦肉、豆类等补充。 2.维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，维持毛囊健康。新鲜水果和蔬菜是其良好来源，如橙子、草莓、西兰花等。 3.维生素D：有助于调节毛囊生长周期，缺乏可能导致脱发。可通过适度晒太阳或食用鱼类、蛋黄等补充。 4.维生素E：是一种抗氧化剂，能改善头皮血液循环，为毛囊提供充足营养。坚果、橄榄油等富含维生素E。 5.维生素A：对皮肤和毛囊健康很重要，但过量摄入可能导致脱发，应适量补充，可从动物肝脏、胡萝卜等食物获取。 当出现因缺乏维生素导致的掉头发问题时，可通过调整饮食结构来补充相应维生素。若情况严重，可在医生指导下服用复合维生素B片、维生素C片、维生素E软胶囊等药物，但需遵医嘱。若掉发问题持续不缓解，建议到正规医院毛发美容科就诊。
2025-06-15 14:14
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