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回答1
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黄斌 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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孩子吸收不好、睡眠质量差，可从饮食、运动、作息、情绪、药物等方面调理。 1. 饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。 2. 运动：鼓励孩子每天进行适量运动，如散步、跑步、跳绳等，有助于促进胃肠蠕动，增强体质。 3. 作息：培养孩子规律的作息时间，每天按时睡觉、起床，保证充足的睡眠时间。 4. 情绪：关注孩子的情绪变化，及时给予安抚和鼓励，避免孩子精神紧张、焦虑。 5. 药物：可在医生指导下服用一些调理脾胃、改善睡眠的药物，如健胃消食片、醒脾养儿颗粒、小儿七星茶颗粒等。 通过饮食、运动、作息、情绪和药物等多方面的综合调理，有助于改善孩子吸收不好和睡眠质量差的问题。若情况无改善，建议及时到正规医院就诊。
2025-06-15 15:50
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