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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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姜亚军 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
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改善多梦但不失眠的困扰，可通过调整生活习惯、进行心理调节、采用药物辅助等方法。 1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免剧烈运动、使用电子设备，可泡热水澡、喝温牛奶来放松身心。 2. 心理调节：学会释放压力，可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解紧张情绪。也可找朋友倾诉，分享生活中的烦恼。 3. 药物辅助：可在医生指导下使用一些调节神经的药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等。这些药物有助于调节神经系统功能，改善多梦症状。 改善多梦但不失眠的困扰需要综合多种方法。调整生活习惯和心理调节是基础，药物辅助可在必要时使用。若症状持续不缓解，建议及时就医。
2025-06-14 11:14
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