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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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佘生林 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
精神科
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职场压力大缓解疲劳，可通过调整饮食、适度运动、保证睡眠、心理调节、药物辅助等方式。 1. 调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白的食物，如新鲜蔬果、全谷物、鱼类等，为身体提供能量。 2. 适度运动：日常进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，增强体质，缓解身体和心理的疲劳。 3. 保证睡眠：养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，让身体和大脑得到充分休息。 4. 心理调节：可通过听音乐、与朋友聊天、旅游等方式释放压力，保持积极的心态。 5. 药物辅助：必要时可遵医嘱使用一些药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等调节神经功能，缓解疲劳。 职场压力大缓解疲劳需综合多种方式。从生活习惯的调整到心理状态的调节，再到必要的药物辅助，多管齐下才能有效改善疲劳状况。若疲劳症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-06-14 07:54
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