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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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空气差易引发焦虑，可通过改善室内空气、做好外出防护、调节生活方式、进行心理调适等缓解。 1.改善室内空气：使用空气净化器，过滤空气中的污染物；定期开窗通风，保持室内空气流通。 2.做好外出防护：佩戴口罩，减少吸入污染物；尽量避免在空气污染严重时段外出。 3.调节生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠；适度运动，如瑜伽、慢跑等，增强体质。 4.进行心理调适：培养兴趣爱好，转移注意力；与亲友交流，释放压力。 通过以上防护措施，可在空气差的环境中减少焦虑情绪。若焦虑症状严重，建议及时寻求专业心理咨询帮助。
2025-06-14 09:40
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