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回答1
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吴玲玲 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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孕产妈妈可通过散步、瑜伽、孕妇操、游泳、伸展运动等锻炼保护肝脏。 1. 散步：是一种简单且安全的运动方式，能促进血液循环，增强身体代谢功能，减轻肝脏负担。 2. 瑜伽：特定的瑜伽体式可帮助调节身体的气血运行，改善肝脏的血液供应，同时还能缓解孕产妈妈的压力和焦虑情绪。 3. 孕妇操：专门为孕妇设计的体操，能增强孕妇的体质，提高身体的柔韧性和肌肉力量，对肝脏的健康也有积极作用。 4. 游泳：游泳时身体处于水平状态，能减轻关节和脊柱的压力，还可锻炼全身肌肉，促进新陈代谢，有利于肝脏的排毒和自我修复。 5. 伸展运动：如简单的颈部、腰部、腿部伸展，能放松身体肌肉，改善身体的柔韧性，促进肝脏周围的血液循环。 孕产妈妈通过适当的锻炼，如散步、瑜伽、孕妇操、游泳和伸展运动等，能促进身体的血液循环和新陈代谢，减轻肝脏负担，从而起到保护肝脏的作用。但在锻炼时要注意适度，避免过度劳累。
2025-06-14 17:28
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