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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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一些普通食物具有防脱功效，如富含蛋白质的鸡蛋、含铁丰富的菠菜、含维生素B的香蕉、含锌的牡蛎、含生物素的坚果等。 1. 鸡蛋：富含蛋白质，是头发生长的重要营养物质，能为头发生长提供必要支持。 2. 菠菜：菠菜中的铁元素可增加氧气运输，为毛囊提供充足养分，促进头发生长。 3. 香蕉：含有丰富的维生素B，有助于维持头皮健康，减少头发脱落。 4. 牡蛎：锌元素对于头发的正常生长和修复至关重要，牡蛎是锌的良好来源。 5. 坚果：坚果富含生物素，缺乏生物素会导致脱发，食用坚果可补充生物素。 这些普通食物在日常生活中较为常见，合理摄入有助于预防掉发。但食物防脱只是辅助手段，若掉发严重，建议及时到正规医院毛发美容科就诊。
2025-06-13 13:16
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