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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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施咏梅 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
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基因手段目前难以改善天天睡觉的习惯，可从调整作息、心理调节、药物治疗、治疗疾病、饮食调节等方面改善。 1. 调整作息：保持规律的作息时间，每天定时上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，改善嗜睡情况。 2. 心理调节：长期压力大、焦虑等不良心理状态可能导致嗜睡，可通过听音乐、运动等方式缓解压力，调节心理状态。 3. 药物治疗：可在医生指导下使用一些药物，如莫达非尼、哌甲酯、苯丙胺等，帮助提高觉醒度。 4. 治疗疾病：一些疾病如甲状腺功能减退、发作性睡病等会导致嗜睡，应积极治疗原发病。 5. 饮食调节：合理饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，避免高糖、高脂食物，有助于改善身体状态。 改善天天睡觉的习惯，基因手段目前并不现实。可从作息、心理、药物、疾病治疗和饮食等多方面进行综合调节。若嗜睡情况严重，建议到正规医院就诊。
2025-06-13 11:48
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