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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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漆微玮 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
神经一科
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压力大导致头晕，可通过运动锻炼、呼吸放松、社交倾诉、兴趣培养、时间管理等方法调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行跑步、瑜伽、游泳等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解压力。 2. 呼吸放松：找安静地方，闭上双眼，进行深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次练习5 - 10分钟，可放松身心。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享内心感受，获得情感支持和建议，减轻心理负担。 4. 兴趣培养：投入到绘画、音乐、阅读等兴趣爱好中，转移注意力，让身心从压力中解脱。 5. 时间管理：合理安排工作和生活时间，制定明确计划，避免任务堆积带来的压力。 这些情绪调节方法能帮助缓解压力，改善因压力大导致的头晕症状。若头晕持续不缓解，建议及时就医。
2025-06-12 01:13
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