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回答1
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刘洲 副主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
神经内科
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经常说梦话的人不容易，与精神压力大、睡眠环境差、生物钟紊乱、身体疾病、不良生活习惯等因素有关。 1. 精神压力大：长期处于高压状态，大脑神经持续紧张，睡眠时大脑仍较活跃，易引发说梦话。 2. 睡眠环境差：环境嘈杂、温度不适等，会干扰正常睡眠，增加说梦话几率。 3. 生物钟紊乱：经常熬夜、倒班等，破坏正常睡眠节律，影响睡眠质量，导致说梦话。 4. 身体疾病：如神经衰弱、焦虑症等，会影响神经系统功能，使大脑在睡眠中异常兴奋。 5. 不良生活习惯：睡前大量运动、喝咖啡或浓茶等，会使大脑兴奋，增加说梦话可能。 经常说梦话会影响睡眠质量，导致第二天精神不佳。若想改善，需调整生活习惯、营造良好睡眠环境等。若情况严重，建议到正规医院神经内科或呼吸睡眠中心就诊。
2025-06-12 09:01
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