-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
-
压力大导致右下腹部按压痛，可尝试深呼吸、冥想、运动锻炼、社交倾诉、培养兴趣爱好等心理调节方法。 1. 深呼吸：找安静地方坐下或躺下，闭上双眼，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，再用嘴巴慢慢呼气，重复多次，可缓解紧张情绪。 2. 冥想：每天花15 - 20分钟进行冥想，专注于当下的感受，排除杂念，放松身心。 3. 运动锻炼：选择适合的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，运动能促进身体分泌内啡肽，改善情绪。 4. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享内心压力和感受，获得情感支持和建议。 5. 培养兴趣爱好：如绘画、书法、摄影等，投入到感兴趣的事情中，转移注意力，忘却压力。 这些心理调节方法能帮助缓解因压力大导致的右下腹部按压痛。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-06-12 00:53
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09