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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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隋立森 主任医师
广东省中医院
三级甲等
癫痫中心（大学城分院）
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长期失眠可尝试藏红花，也可通过改善生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗等改善。藏红花有一定安神助眠作用，生活习惯调整利于生物钟稳定，心理调节能缓解焦虑，药物可助眠，物理治疗能促进睡眠。 1.藏红花：藏红花有活血化瘀、解郁安神功效，对因气血不畅、情绪抑郁引起的失眠有一定改善作用。 2.改善生活习惯：保持规律作息时间，避免熬夜和白天过长时间午睡，睡前避免剧烈运动、摄入咖啡因和大量液体。 3.心理调节：可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，减轻压力和焦虑，缓解失眠症状。 4.药物治疗：常用药物有艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等，可在医生指导下使用。 5.物理治疗：如经颅磁刺激、光照疗法等，可调节大脑神经活动，促进睡眠。 长期失眠危害大，可先尝试藏红花及生活习惯改善和心理调节。若效果不佳，可在医生指导下进行药物和物理治疗。建议及时到正规医院就诊。
2025-06-11 08:12
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