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回答1
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常诚 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
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掌握记忆力较好的时间段可提升效率，这些时间段有清晨、上午、下午、傍晚、睡前。 1. 清晨：经过一夜休息，大脑消除疲劳，此时干扰少，适合记忆新知识，像背诵诗词、外语单词等。 2. 上午：9 - 11点，大脑兴奋度高，思维敏捷，注意力易集中，适合学习复杂、逻辑性强的内容，如数学公式推导、物理原理理解。 3. 下午：15 - 17点，人体生理机能处于较好状态，大脑反应快，可进行知识的归纳总结，整理笔记、分析知识点间联系。 4. 傍晚：18 - 20点，身体和大脑仍有活力，能巩固白天所学知识，做习题、模拟测试。 5. 睡前：此时记忆后直接进入睡眠，减少外界干扰，有助于信息巩固在长时记忆中，可回顾当天学习内容。 不同时间段大脑状态不同，利用好这些记忆力较好的时段，采用合适学习方法，能有效提升记忆力。但个体存在差异，需结合自身情况找到最佳记忆时间。
2025-06-08 23:14
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