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回答1
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李艺 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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运动治疗神经衰弱需选对运动类型、控制运动强度、把握运动时间、做好运动频率安排、注意运动前后事项等。 1. 选对运动类型：可选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等，这些运动能调节身心，缓解神经衰弱症状。 2. 控制运动强度：以微微出汗、呼吸稍快但仍可正常对话为宜，避免过度疲劳加重病情。 3. 把握运动时间：可选择在早晨或傍晚，每次运动30分钟到1小时左右。 4. 做好运动频率安排：每周运动3到5次，保持规律的运动有助于改善神经衰弱。 5. 注意运动前后事项：运动前做好热身，运动后进行拉伸放松，避免突然停止运动。 运动确实是治疗神经衰弱的有效方式，但需在运动各方面做好安排。正确运动能改善神经衰弱症状，若症状严重，还需及时就医。
2025-06-09 00:21
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