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回答1
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陈敏 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
胎儿医学中心（产前诊断科）
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顺产后心理焦虑，可通过在睡前、早餐时、午后、运动后、两餐之间喝牛奶来缓解。 1. 睡前：睡前喝牛奶有助于放松身心，牛奶中的色氨酸能促进大脑分泌血清素，使人产生困倦感，帮助产妇更好入睡，缓解焦虑情绪。 2. 早餐时：早餐喝牛奶能为产妇提供丰富营养，开启一天的能量供应，让产妇保持良好精神状态，减轻焦虑。 3. 午后：午后人体容易感到疲劳和烦躁，此时喝一杯牛奶，能补充能量和营养，使人恢复活力，改善情绪。 4. 运动后：运动后喝牛奶可以补充身体消耗的水分和营养，帮助身体恢复，同时缓解运动带来的紧张感，减轻焦虑。 5. 两餐之间：在两餐之间喝牛奶，能避免饥饿感引起的情绪波动，稳定血糖水平，从而缓解焦虑。 顺产后心理焦虑可通过选择合适时间喝牛奶来缓解。不同时间喝牛奶有不同益处，产妇可根据自身情况选择。若焦虑情况严重，建议及时就医。
2025-06-09 04:40
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