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回答1
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梁丽红 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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孕妈便秘可通过调整饮食、适当运动、建立良好排便习惯、补充益生菌、药物治疗等方法解决。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，同时保证充足水分摄入，促进肠道蠕动。 2. 适当运动：进行散步、孕妇瑜伽等适量运动，增强腹肌收缩力，促进排便，但要注意运动强度和安全。 3. 建立良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。 4. 补充益生菌：可适当补充双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等益生菌，调节肠道菌群，改善便秘。 5. 药物治疗：若便秘严重，可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇、小麦纤维素等药物。 孕妈便秘是常见问题，通过上述方法可有效缓解。若便秘持续不缓解或伴有腹痛、便血等症状，应及时到正规医院就诊。
2025-06-09 00:47
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