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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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隋立森 主任医师
广东省中医院
三级甲等
癫痫中心（大学城分院）
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运动搭配神经衰弱自测表可助力健康生活，涉及运动选择、运动频率、自测表项目、结果评估、改善措施等方面。 1. 运动选择：可选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等有氧运动，能调节大脑神经功能。 2. 运动频率：建议每周进行至少3 - 5次运动，每次运动30分钟以上，保持规律运动。 3. 自测表项目：包含睡眠质量、情绪状态、记忆力、注意力、疲劳感等项目。 4. 结果评估：根据自测表得分，判断神经衰弱程度，轻度可通过运动等调节，重度需就医。 5. 改善措施：若自测结果不佳，可调整运动计划，增加社交活动，必要时遵医嘱用药，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等。 通过合理运动并结合神经衰弱自测表，能及时了解身体状况，采取相应措施改善。运动与自测相辅相成，有助于维持身心健康。
2025-06-09 05:57
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