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回答1
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姚坤凤 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
产科
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顺产后想让牛奶营养吸收好，可从选择合适牛奶、注意饮用时间、控制饮用量、搭配食物、加热温度等方面入手。 1. 选择合适牛奶：可选择纯牛奶、低脂牛奶或脱脂牛奶，满足产妇对蛋白质、钙等营养需求。 2. 注意饮用时间：可在两餐之间饮用，避免空腹喝牛奶，以免牛奶快速通过胃肠道，影响营养吸收。 3. 控制饮用量：每天饮用300-500毫升即可，过量饮用可能增加胃肠道负担。 4. 搭配食物：喝牛奶时搭配一些谷物、面包等食物，能使营养更全面，也有助于牛奶中营养的吸收。 5. 加热温度：将牛奶加热到40-50摄氏度为宜，既能杀菌，又能避免营养成分被破坏。 顺产后喝牛奶要多方面注意，选对牛奶、把握好饮用时间和量、合理搭配食物以及控制好加热温度，有助于产妇更好地吸收牛奶中的营养，促进身体恢复。
2025-06-08 10:48
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