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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢永标 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
广东省精神卫生中心
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对抗生理性抑郁症可借助一些营养食物，如深海鱼、香蕉、全麦面包等。 1. 深海鱼：富含Omega-3脂肪酸，能增加血清素的分泌，有助于改善情绪，对缓解生理性抑郁有积极作用。 2. 香蕉：含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 3. 全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢但更合乎健康原则。 4. 这些食物能从营养角度调节身体的一些神经递质，从而在一定程度上改善抑郁状态。 5. 它们相对安全且容易获取，是辅助对抗生理性抑郁症的不错选择。 深海鱼、香蕉、全麦面包等营养食物，能通过补充营养、调节神经递质等方式，辅助对抗生理性抑郁症。不过，食物只能起到一定的辅助作用，若抑郁症症状严重，应及时就医。
2025-06-07 16:45
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