告别指甲横纹可从补充营养、治疗疾病、避免外伤、规律作息、手部护理等方面入手。 1.补充营养：指甲生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素、钙等。可多吃鸡蛋、牛奶、橙子、菠菜等食物，必要时可遵医嘱服用多维元素片、碳酸钙片、葡萄糖酸锌片等药物。 2.治疗疾病：某些疾病会导致指甲出现横纹，如贫血、甲状腺功能减退、银屑病等。应及时就医，针对病因进行治疗，如缺铁性贫血可补充铁剂，甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片等。 3.避免外伤：指甲受到外力挤压、碰撞等外伤，也会出现横纹。日常生活中要注意保护指甲，避免过度修剪指甲。 4.规律作息：长期熬夜、睡眠不足会影响身体的新陈代谢，进而影响指甲健康。应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。 5.手部护理：经常接触刺激性物质，如洗涤剂、消毒剂等，会损伤指甲。可佩戴手套，减少接触，并定期涂抹护手霜，保持手部皮肤和指甲的滋润。 指甲出现横纹可能是多种因素引起的，通过补充营养、治疗疾病、避免外伤、规律作息和手部护理等方法，有助于改善指甲状况，告别指甲横纹。若情况严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊。