-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
-
环境因素引发腰痛肚子痛，可通过注意保暖、改善环境湿度、避免久坐久站、加强锻炼、合理饮食等进行防护。 1.注意保暖：寒冷环境易使肌肉收缩引发疼痛，要根据天气增减衣物，尤其腰腹部位，可佩戴护腰、腹带。 2.改善环境湿度：长期处于潮湿环境会加重疼痛，可使用除湿器降低室内湿度，保持环境干燥。 3.避免久坐久站：不良姿势会增加腰腹压力，工作中定时起身活动，做伸展运动。 4.加强锻炼：适当运动能增强腰腹部肌肉力量，如散步、瑜伽、游泳等。 5.合理饮食：多摄入富含钙、维生素D等营养食物，增强骨骼健康，避免食用生冷、辛辣食物刺激肠胃。 通过上述防护措施，可在一定程度上减少环境因素引发的腰痛肚子痛。若疼痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-06-06 00:52
-
