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回答1
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许成芳 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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有6种食物堪称天然“催奶剂”，分别是猪蹄、鲫鱼、花生、丝瓜、豆腐和木瓜。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，增强乳汁的营养。 2. 鲫鱼：含有丰富的优质蛋白，容易被人体吸收，有助于提高奶水量和质量。 3. 花生：具有养血通乳的功效，可与猪蹄、鲫鱼等搭配炖汤，催奶效果更佳。 4. 丝瓜：能调节乳房气血通利，对产后乳少、乳汁不通有一定的改善作用。 5. 豆腐：富含植物蛋白，与鲫鱼等一起煮汤，可增加奶量。 6. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，能刺激乳腺分泌乳汁。 这些食物都具有一定的催奶作用，产妇可根据自身口味和身体状况合理选择食用。但需注意饮食均衡，若乳汁分泌仍不足，建议及时咨询医生。
2025-06-03 07:01
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