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回答1
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吴玲玲 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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月子里吃水果保证营养均衡，需选合适水果、控制量、注意温度、搭配食用、了解禁忌。 1. 选合适水果：可选择苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和膳食纤维。 2. 控制量：每天水果摄入量在200 - 300克，避免过多影响其他食物摄入。 3. 注意温度：水果不宜太凉，可在室温放置或温水浸泡后食用。 4. 搭配食用：不同水果搭配，保证营养全面，如苹果和橙子搭配。 5. 了解禁忌：脾胃虚寒者少吃西瓜等寒性水果。 月子里科学吃水果，从选择、量、温度、搭配及禁忌等方面注意，能让产妇营养均衡，利于身体恢复。
2025-06-03 08:58
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