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回答1
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彭贝如 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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孩子长不高，可通过均衡营养、充足睡眠、适当运动、补充维生素D和钙、定期监测身高来助力长高。 1. 均衡营养：保证孩子摄入多样化食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等，为生长发育提供全面营养。 2. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应让孩子养成规律作息，保证充足的睡眠时间。 3. 适当运动：鼓励孩子多参加跳绳、篮球、游泳等运动，刺激骨骼生长。 4. 补充维生素D和钙：维生素D促进钙吸收，可适当补充维生素D制剂，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。 5. 定期监测身高：定期测量孩子身高，绘制生长曲线，若发现生长缓慢及时就医。 孩子长高受多种因素影响，通过均衡营养、充足睡眠、适当运动等多方面综合干预，有助于孩子长高。若孩子身高明显低于同龄人，建议及时到正规医院儿科就诊。
2025-06-02 06:50
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