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赖俊东 住院医师
阳江市人民医院
三级甲等
皮肤科
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摆脱头皮屑可从日常护理、调整饮食、药物治疗等方面入手。日常护理可保持头皮清洁，调整饮食能补充营养，药物治疗可抑制真菌。 1.日常护理：选择适合的洗发水，定期清洗头发，保持头皮清洁，但避免过度清洁损伤头皮。 2.调整饮食：多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、豆类等，有助于改善头皮新陈代谢；减少辛辣、油腻、甜食的摄入，以防刺激头皮油脂分泌。 3.药物治疗：可使用含酮康唑、二硫化硒、煤焦油成分的洗发水，能有效抑制马拉色菌，减少头皮屑产生。使用时需遵医嘱。 4.规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，有利于维持内分泌平衡，减少头皮问题。 5.舒缓压力：长期精神紧张会影响头皮健康，可通过运动、听音乐等方式缓解压力。 摆脱头皮屑需综合运用多种方法，从生活习惯、饮食、药物等方面进行调整。若头皮屑问题严重且持续不缓解，建议到正规医院的皮肤病科就诊。
2025-06-02 12:08
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