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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李伟周 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
神经内科
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常见失眠症状有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒，应对方法包括改善生活习惯、心理调节、药物治疗等。 1.入睡困难：可在睡前避免剧烈运动和使用电子设备，营造安静舒适睡眠环境，如听轻柔音乐、泡热水澡。 2.睡眠维持障碍：减少夜间干扰，如调整卧室温度、湿度。也可通过放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛来改善。 3.早醒：保持规律作息时间，白天适当运动，但避免临近睡觉运动。 4.心理调节：可采用认知行为疗法，改变对睡眠不合理观念和态度。 5.药物治疗：可遵医嘱使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等药物。 失眠会影响生活质量和身体健康，出现失眠症状时，可先尝试改善生活习惯和心理调节。若症状严重，需及时就医，在医生指导下进行药物治疗。
2025-05-31 10:04
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