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回答1
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王英 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕妇可通过保持正确姿势、选择合适鞋子、进行适度运动、使用辅助工具、调整生活习惯等避免驼背并矫正。 1. 保持正确姿势：站立时抬头挺胸，双肩自然下垂，腹部微微内收；坐下时选择有靠背的椅子，背部挺直靠在椅背上。 2. 选择合适鞋子：孕期应选择平底、舒适、有良好支撑性的鞋子，避免穿高跟鞋，减轻身体负担。 3. 进行适度运动：如孕妇瑜伽、孕妇操等，增强背部和腹部肌肉力量，维持身体平衡。 4. 使用辅助工具：可使用托腹带，减轻腹部对腰部的压力，缓解背部肌肉紧张。 5. 调整生活习惯：避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动，休息时选择合适的床垫和枕头。 孕妇在孕期避免驼背并有效矫正，需从多方面入手。保持正确姿势、选合适鞋子、适度运动、用辅助工具和调整生活习惯，都有助于维持良好体态。若驼背问题严重，建议咨询专业医生。
2025-05-27 23:49
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