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回答1
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陈流 副主任医师
福建省妇幼保健院
三级甲等
小儿外科
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长高黄金期，促进长高要点有合理饮食、充足睡眠、适当运动、预防疾病、补充营养、定期监测等。 1. 合理饮食：保证食物多样化，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜等。 2. 充足睡眠：生长激素在夜间分泌旺盛，应让孩子养成规律作息，保证充足的睡眠时间。 3. 适当运动：鼓励孩子进行跳绳、篮球、游泳等运动，刺激骨骼生长。 4. 预防疾病：积极预防各种疾病，减少疾病对生长发育的影响。 5. 补充营养：根据孩子情况，可适当补充维生素D、钙剂等营养物质，但需遵医嘱。 6. 定期监测：定期测量孩子身高、体重，了解生长发育情况，如有异常及时就医。 在孩子长高黄金期，家长关注这些要点，从多方面为孩子创造有利的生长条件，有助于孩子健康成长。
2025-05-27 23:29
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