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回答1
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雷振华 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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过度手瘾可能导致身体疲劳、精神萎靡等，可通过有氧运动、力量训练、柔韧性训练、盆底肌锻炼、规律作息辅助的运动计划恢复，如慢跑、俯卧撑、瑜伽、凯格尔运动等。 1. 有氧运动：慢跑、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，促进血液循环，提升身体耐力，缓解疲劳感。 2. 力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，可增加肌肉量，提高基础代谢率，增强身体力量和免疫力。 3. 柔韧性训练：瑜伽、普拉提等，有助于放松身心，增加关节灵活性，缓解肌肉紧张。 4. 盆底肌锻炼：凯格尔运动能锻炼盆底肌肉，改善性功能，增强生殖系统健康。 5. 规律作息辅助：保持充足睡眠，让身体有足够时间恢复，同时避免熬夜，保证运动计划顺利进行。 通过合理的运动计划，能帮助因过度手瘾而受损的身体逐渐恢复。但需注意循序渐进，避免过度运动造成伤害。若身体不适持续不缓解，建议到正规医院男科或生殖健康科就诊。
2025-05-27 02:25
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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