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回答1
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李海浪 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
儿科
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有助于长高的三种运动有跳绳、篮球、游泳等。这些运动能刺激骨骼生长，增强骨骼健康。 1. 跳绳：跳绳是一种简单且高效的纵向运动，在跳跃过程中，身体的骨骼尤其是下肢骨骼会受到一定的压力刺激，促使骨骼生长板活跃，有助于长高。 2. 篮球：打篮球过程中有很多跑跳、投篮等动作，能全面刺激身体各部位骨骼，同时还能增强肌肉力量，为骨骼生长提供更好的支撑。 3. 游泳：游泳时身体在水中处于失重状态，各个关节不受地面冲击力的影响，能充分伸展身体，促进骨骼的生长和发育。 选择适合的运动对长高有积极作用，但长高是一个综合的过程，还需要结合合理的饮食和充足的睡眠。坚持进行这些运动，长期下来会对身高增长有一定帮助。
2025-05-27 06:53
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