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回答1
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黄越芳 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
儿科
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掌握男孩停止长高时间，助其长高可从了解停止长高时间、保证营养、充足睡眠、适当运动、监测生长情况等方面入手。 1. 了解停止长高时间：一般男孩在18 - 20岁左右骨骺线闭合，停止长高，但存在个体差异。 2. 保证营养：多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜等。 3. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天8 - 10小时的高质量睡眠。 4. 适当运动：像篮球、跳绳、游泳等运动，可刺激骨骼生长。 5. 监测生长情况：定期测量身高、体重，绘制生长曲线，若生长缓慢及时就医。 通过了解男孩停止长高的大致时间，从营养、睡眠、运动等多方面进行干预，并密切监测生长情况，有助于男孩实现理想身高。若对生长情况有疑虑，建议到正规医院咨询。
2025-05-26 07:36
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