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回答1
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丘小汕 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
儿科
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孩子出汗多，钙、铁、锌、维生素D等营养补充不能少。 1.钙：孩子出汗多会导致钙流失增加，钙对骨骼发育和维持神经肌肉正常功能很重要，可通过牛奶、豆制品等补充。 2.铁：出汗时铁也会随之流失，铁参与血红蛋白合成，缺铁可能导致贫血，可多吃瘦肉、动物肝脏等含铁食物。 3.锌：锌对孩子生长发育、免疫功能等有重要作用，出汗多易造成锌缺乏，可从海鲜、坚果等食物中获取。 4.维生素D：有助于促进钙的吸收和利用，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油等补充。 孩子出汗多易导致多种营养素流失，及时补充钙、铁、锌、维生素D等营养，对孩子健康成长至关重要。若孩子出汗异常多或伴有其他不适，建议到正规医院就诊。
2025-05-25 10:18
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