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回答1
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曾华松 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
免疫科
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儿童流感自愈过程中，蛋白质、维生素C、维生素D、锌元素、水分等营养补充不能少。 1. 蛋白质：是身体修复和免疫系统的重要组成部分，能增强抵抗力，可通过牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物获取。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进免疫细胞的生成和功能，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C。 3. 维生素D：有助于调节免疫系统，可通过适当晒太阳和食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等补充。 4. 锌元素：对免疫系统的正常运作至关重要，瘦肉、坚果、豆类等食物含锌丰富。 5. 水分：充足的水分可促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，要让儿童多喝温开水。 合理补充这些营养物质，能帮助儿童在流感自愈过程中增强身体抵抗力，加快恢复速度。但如果儿童流感症状严重，应及时到正规医院儿科就诊。
2025-05-24 11:29
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