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回答1
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李静丽 副主任医师
北京世纪坛医院
三级甲等
呼吸与危重医学科
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职场人感冒时，吃清淡易消化食物、富含维生素食物、富含蛋白质食物、清热生津食物、富含水分食物等不耽误工作。 1. 清淡易消化食物：如小米粥、软面条、山药糊等，减轻肠胃负担，利于营养吸收和身体恢复。 2. 富含维生素食物：橙子、草莓、菠菜等，维生素C等能增强免疫力，加快感冒康复。 3. 富含蛋白质食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，补充身体能量，提高抵抗力。 4. 清热生津食物：梨、甘蔗、荸荠等，缓解感冒引起的发热、咽干等症状。 5. 富含水分食物：西瓜、黄瓜、西红柿等，补充水分，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。 职场人感冒时，合理饮食很重要。选择上述食物，既能补充身体所需营养，又有助于缓解症状，促进康复，从而不耽误工作。但饮食调理只是辅助，若症状严重，需及时就医，遵医嘱治疗。
2025-05-24 11:18
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