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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄笑娟 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
呼吸内科
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在空气质量差的环境中，做蹲起能增强呼吸功能，与呼吸肌锻炼、肺活量提升、气体交换改善、血液循环促进、心肺耐力增强等有关。 1. 呼吸肌锻炼：蹲起过程中，身体的起伏使呼吸肌不断收缩和舒张，像膈肌、肋间肌等得到有效锻炼，增强其力量和协调性。 2. 肺活量提升：反复蹲起促使胸廓有节奏地扩大和缩小，能让肺部更充分地扩张和收缩，进而增加肺活量。 3. 气体交换改善：蹲起运动加快呼吸频率和深度，使更多新鲜空气进入肺部，同时排出更多二氧化碳，改善气体交换。 4. 血液循环促进：运动使血液循环加快，能将更多氧气输送到全身组织器官，也能让肺部获得充足血液供应。 5. 心肺耐力增强：长期坚持蹲起，心肺系统适应运动负荷，耐力得到增强，更好应对空气质量差带来的呼吸挑战。 在空气质量差时，蹲起是一种简单有效的增强呼吸功能的方法。通过锻炼呼吸肌、提升肺活量等多方面作用，有助于改善呼吸状况。但要注意运动适度，如有不适及时停止。
2025-05-24 11:51
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