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回答1
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刘慧姝 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
母胎医学组
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产后体重降不下来，一般在产后3 - 6个月瘦得相对较快，这与身体恢复状况、激素水平变化、饮食控制、运动量增加、母乳喂养等因素有关。 1. 身体恢复状况：产后3 - 6个月，身体各器官逐渐恢复正常，新陈代谢加快，有利于消耗热量。 2. 激素水平变化：此时体内激素水平逐渐稳定，尤其是与脂肪代谢相关的激素，有助于体重下降。 3. 饮食控制：产妇在这个阶段通常能更好地调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加蔬果、粗粮等富含膳食纤维食物的摄取。 4. 运动量增加：随着身体恢复，产妇可以逐渐增加运动量，如散步、瑜伽等，促进脂肪燃烧。 5. 母乳喂养：母乳喂养能消耗额外热量，帮助产妇减轻体重。 产后3 - 6个月多种因素共同作用，使得体重下降相对较快。但每个产妇情况不同，体重下降速度也有差异。若体重降不下来，可咨询专业人士制定科学减重计划。
2025-05-22 23:05
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