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回答1
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梁丽红 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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孕妈吃牛蒡具有促进消化、补充营养、增强免疫力、改善便秘、降低孕期水肿风险等好处。 1.促进消化：牛蒡含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助食物消化，减轻孕妈肠胃负担。 2.补充营养：牛蒡富含多种维生素和矿物质，如维生素B族、维生素C、钙、铁、锌等，可满足孕妈和胎儿生长发育的营养需求。 3.增强免疫力：牛蒡中的营养成分有助于增强孕妈身体的抵抗力，减少孕期患病几率。 4.改善便秘：膳食纤维能吸收肠道水分，软化大便，有效预防和改善孕妈常见的便秘问题。 5.降低孕期水肿风险：牛蒡有利尿作用，可促进体内多余水分排出，在一定程度上降低孕期水肿的发生风险。 综上所述，孕妈适量食用牛蒡对自身和胎儿都有益处。但食用时要注意适量，确保饮食均衡。
2025-05-22 22:48
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