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张雪梅 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕妇便秘可通过食用菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花、玉米等蔬菜缓解。 1.菠菜：富含膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘。 2.芹菜：含有大量的膳食纤维，可加快肠道运转速度，使粪便更快排出体外。 3.胡萝卜：不仅有丰富的维生素，其含有的纤维素也能刺激肠道蠕动，改善便秘状况。 4.西兰花：富含膳食纤维和多种维生素，有助于调节肠道功能，促进排便。 5.玉米：是粗粮，含有丰富的膳食纤维，能增强肠道动力，缓解便秘问题。 孕妇便秘时，可适当多吃上述蔬菜，以促进肠道蠕动，改善便秘情况。若便秘严重，应及时就医。
2025-05-23 05:14
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