上呼吸道感染与下呼吸道感染防治可从增强免疫力、注意卫生、合理用药、及时就医、改善环境等方面入手。 1. 增强免疫力：规律作息，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，均衡饮食，摄入富含维生素和蛋白质的食物，有助于提高身体抵抗力。 2. 注意卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病毒、细菌感染机会。在流感高发季节，尽量少去人员密集场所。 3. 合理用药：上呼吸道感染多由病毒引起，一般可自愈，症状明显时可使用复方氨酚烷胺、酚麻美敏、氨咖黄敏等药物缓解症状。下呼吸道感染若为细菌感染，可遵医嘱使用阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等抗生素治疗。 4. 及时就医：若症状持续不缓解或加重，如高热不退、呼吸困难等，应及时到正规医院就诊，进行相关检查和治疗。 5. 改善环境：保持室内空气流通，定期开窗通风，可使用空气净化器改善室内空气质量。 上呼吸道感染与下呼吸道感染的防治需综合多方面措施。通过增强免疫力、注意卫生、合理用药、及时就医和改善环境等，可有效预防和应对这两类呼吸道感染。但用药务必遵医嘱。