-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘慧姝 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
母胎医学组
-
改善环境让孕妇远离打呼噜困扰，可从调整卧室温度、保持空气湿度、降低噪音、布置柔和光线、减少过敏原等方面入手。 1. 调整卧室温度：适宜的温度有助于孕妇放松身体，一般将卧室温度控制在22 - 24摄氏度较为合适。 2. 保持空气湿度：空气过于干燥会刺激孕妇呼吸道，加重打呼噜症状，可使用加湿器将室内湿度保持在40% - 60%。 3. 降低噪音：噪音会干扰孕妇睡眠质量，导致打呼噜，可安装隔音门窗，使用隔音耳塞等减少噪音影响。 4. 布置柔和光线：柔和的光线能营造舒适的睡眠环境，避免强光刺激，可选用暖色调的小夜灯。 5. 减少过敏原：尘螨、花粉等过敏原会引起呼吸道过敏反应，加重打呼噜，要定期清洁卧室，勤换床单被罩。 通过改善卧室的温度、湿度、噪音、光线和减少过敏原等环境因素，能在一定程度上帮助孕妇缓解打呼噜的情况，保障孕妇的睡眠质量和身体健康。若打呼噜情况严重，建议及时就医。
2025-05-23 01:48
-
