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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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通过营养调节助力控制手淫习惯，可从摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸的食物，以及食用具有安神作用的食物等方面入手。 1. 富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能补充身体能量，维持身体正常代谢，有助于稳定情绪，减少因精力过剩引发的手淫冲动。 2. 富含维生素的食物：像橙子、苹果、菠菜等，维生素参与身体多种生理过程，可增强免疫力，保持神经系统稳定。 3. 富含矿物质的食物：例如海带、紫菜、坚果等，矿物质对维持身体内环境平衡很重要，可调节神经系统功能。 4. 富含不饱和脂肪酸的食物：如深海鱼、橄榄油等，有助于改善大脑功能，稳定情绪。 5. 具有安神作用的食物：比如莲子、百合、酸枣仁等，能缓解焦虑、紧张情绪，帮助放松身心。 合理的营养调节能在一定程度上助力控制手淫习惯，但需长期坚持。同时，还应结合健康的生活方式，如规律作息、适度运动等。若手淫习惯严重影响生活，建议及时到成瘾医学科就诊。
2025-05-22 01:05
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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