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回答1
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隋珍 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
产科
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坐月子补身体可从饮食、休息、心理、个人卫生、适当运动等方面着手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维；适当喝一些滋补的汤品，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。 2. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，休息环境要安静、舒适、通风良好。 3. 心理：保持心情舒畅，家人要给予关心和支持，避免产后抑郁等心理问题。 4. 个人卫生：注意外阴清洁，勤换卫生巾和内衣裤，可正常洗澡、洗头，但要注意保暖，避免着凉。 5. 适当运动：产后可根据身体恢复情况，适当进行一些简单的运动，如产后瑜伽、散步等，有助于身体恢复。 坐月子补身体需综合多方面进行，从饮食、休息、心理、卫生和运动等方面全面调理，这样才能促进身体更好地恢复。若有异常情况，需及时就医。
2025-05-22 08:01
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