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黎舒华 副主任医师
钦州市第一人民医院
三级甲等
皮肤科
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运动对减少头上的头皮屑有一定帮助，主要通过促进血液循环、调节内分泌、增强免疫力、改善头皮环境、减轻压力等方面起作用。 1. 促进血液循环：运动时身体血液循环加快，头皮的血液循环也会随之改善，能为毛囊提供更多营养，有助于维持头皮健康，减少头皮屑产生。 2. 调节内分泌：规律运动可调节内分泌系统，使体内激素水平保持平衡，避免因内分泌失调导致皮脂腺分泌异常，从而减少头皮屑。 3. 增强免疫力：适当运动能增强机体免疫力，提高身体抵抗外界病菌的能力，降低头皮受真菌感染的几率，减少头皮屑。 4. 改善头皮环境：运动时会出汗，可清洁头皮毛孔，排出污垢和多余油脂，改善头皮环境，不利于马拉色菌等真菌生长，减少头皮屑。 5. 减轻压力：现代生活压力大易导致头皮屑增多，运动能释放压力，缓解焦虑和紧张情绪，间接减少头皮屑。 运动在多方面对减少头皮屑有积极作用，但要注意运动后及时清洁头发，保持头皮干爽。若头皮屑问题严重，应及时就医。
2025-05-22 08:57
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