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回答1
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张学真 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产科住院部
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哺乳产妇食用橘子，需关注营养补充、食用量、食用时间、个体差异、食物搭配等方面。 1. 营养补充：橘子富含维生素C、膳食纤维、钾等营养物质，能增强产妇免疫力，促进肠道蠕动，有助于产后恢复。 2. 食用量：虽然橘子营养丰富，但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适，一般一天1 - 3个为宜。 3. 食用时间：建议在两餐之间食用橘子，避免影响正餐的摄入，也有利于营养的吸收。 4. 个体差异：不同产妇体质不同，对橘子的耐受性也不同。若食用后自身或宝宝出现不适，应停止食用。 5. 食物搭配：橘子不宜与牛奶等高蛋白食物同时食用，以免影响蛋白质吸收。 哺乳产妇食用橘子有诸多益处，但要注意适量、选择合适时间，结合自身体质，合理搭配食物，以保障自身和宝宝的健康。
2025-05-22 08:12
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