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回答1
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孟莹 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
呼吸内科
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呼吸道感染引发干咳，可通过缩唇呼吸、腹式呼吸、深呼吸训练法缓解。缩唇呼吸能增加呼气阻力，腹式呼吸可提高呼吸效率，深呼吸训练能增强肺功能。 1. 缩唇呼吸：闭嘴经鼻吸气，默数2秒，然后缩唇如吹口哨状缓慢呼气，持续4 - 6秒。可增加呼气时气道压力，防止小气道过早塌陷，利于肺内气体排出。 2. 腹式呼吸：仰卧位，放松全身，一手放于胸部，一手放于腹部。用鼻吸气，使腹部隆起，胸部保持不动；用口呼气，腹部下陷。每次练习5 - 10分钟，可增强膈肌活动，提高呼吸效率。 3. 深呼吸训练：站立位，双脚与肩同宽，双手自然下垂。用鼻深吸气，使胸廓尽量扩张，屏气3 - 5秒，然后用口缓慢呼气。可增加肺通气量，增强肺功能。 这3种呼吸训练法简单易行，能在一定程度上缓解呼吸道感染导致的干咳症状。不过，若干咳症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2025-05-22 03:04
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