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回答1
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王志坚 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
产科
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孕妇吃鱼对宝宝智力发育有益，选择合适的鱼类、控制食用量、注意烹饪方式、了解过敏情况、关注鱼的来源等很重要。 1. 选择合适的鱼类：可选择三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，这些鱼富含优质蛋白和DHA。 2. 控制食用量：每周吃鱼2 - 3次，每次100 - 150克，避免过量摄入。 3. 注意烹饪方式：尽量采用清蒸、水煮等方式，减少油炸、油煎，以保留营养。 4. 了解过敏情况：若孕妇对某些鱼类过敏，应避免食用，防止过敏反应影响孕妇和胎儿健康。 5. 关注鱼的来源：选择新鲜、无污染的鱼，避免食用受污染水域的鱼，以防重金属等有害物质危害健康。 孕妇吃鱼是助力宝宝智力发育的有效方式，但要在选鱼、食用量、烹饪方式、过敏情况和鱼的来源等方面多加注意，以保障自身和胎儿的健康。
2025-05-21 22:54
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